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这个问题是所有打算进藏的人最关心的问题。
首先，不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状(最好遵医嘱)的人，都不会有很大的反应。
大多数人初到高原都会有一定程度的不适，比如气喘，走路发飘，头疼等，这都属正常反应，没有关系，只要自己多加注意，一般两三天后症状就会消失，身体就会适应。
初到高原的人要注意的事就是：
1.不可过量活动。
有的人初到高原后感觉没什么不适，就放松了警惕，乱跑乱跳，结果，第二天就感觉不适，闹开了高原反应。
2.前三天不要洗澡。
洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求，引起高原反应。
3.不可吃得过饱。
4.不可饮酒。
我的经验是：首先要有信心，相信自己能够适应。同时又不可忽略最初几天的适应期。前几天活动一定要轻缓，多休息，让身体慢慢适应。尽可能不吃抗高原反应的药，不吸氧，不让身体产生依赖性。
有很多人稍有不适就心情紧张，结果加重了症状。有的人看到别人病了就暗示自己也不舒服，结果，互相影响，集体病倒，其实没有那么严重，多是心理作用，只要放松心情，建立信心，肯定可以适应。
我们导游说，初到高原时有一点气喘，头疼都不算高原反应，真正的高原反应是看嘴唇，嘴唇发紫了，就说明有高原反应了。
就算有了高原反应也不可怕，可以吃红景天，西洋参，等等防治高原反应的药。还可以吸氧，使高原反应得到缓解。这些药在北京和西藏到处都有卖的。氧气在西藏也是随处可见，特别是旅游景点，都能买到，还有租氧气瓶的。
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